{"id":2739,"date":"2024-06-19T14:41:01","date_gmt":"2024-06-19T12:41:01","guid":{"rendered":"https:\/\/webszh.uk-halle.de\/loewenkids\/?p=2739"},"modified":"2024-11-28T08:50:14","modified_gmt":"2024-11-28T07:50:14","slug":"sommer-newsletter-2024","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webszh.uk-halle.de\/loewenkids\/2024\/06\/19\/sommer-newsletter-2024\/","title":{"rendered":"Sommer-Newsletter 2024"},"content":{"rendered":"\t\t
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Der aktuelle L\u00f6wenKIDS-Newsletter<\/strong> ist frisch gedruckt und zum Versand bereit.\u00a0<\/p>

In unserer aktuellen Sommerausgabe dreht sich alles um das Thema Sport und Freizeit. Daf\u00fcr haben wir Ihre Frageb\u00f6gen ausgewertet und untersucht, womit unsere L\u00f6wenKIDS ihre Freizeit verbringen. So viel sei gesagt: Manch ein L\u00f6wenkid hat ziemlich ausgefallene Hobbys.<\/p>

Falls Sie noch Ideen brauchen, welche Sportart passend f\u00fcr Ihr Kind ist, dann k\u00f6nnen Sie sich \u00fcber neue sogenannte Trendsportarten im Newsletter informieren. Au\u00dferdem gibt Ihnen Prof. Dr. Zimmer im Experteninterview<\/strong> wertvolle Tipps, wie Sie Ihr Kind f\u00fcr sportliche Aktivit\u00e4ten begeistern k\u00f6nnen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Bewegung f\u00fcr Kinder – Interview mit Prof. Dr. Renate Zimmer
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Warum ist Bewegung wichtig f\u00fcr Kinder?<\/strong><\/p>

Bewegung stellt ein Grundbed\u00fcrfnis des Menschen dar, das sehen wir am besten am Verhalten der Kinder: Sie rennen, klettern, springen, nutzen jede Mauer zum Balancieren und bewegen sich intuitiv viel mehr als Erwachsene, denen es oft schwerf\u00e4llt, im Alltag k\u00f6rperlich aktiv zu sein.
Kinder brauchen Bewegung, um sich gesund zu entwickeln, ihre Muskulatur bracht Wachstumsreize, die Knochenstruktur wird \u00fcber Bewegungsaktivit\u00e4ten gest\u00e4rkt, das Herz-Kreislaufsystem wird durch Rennen und Toben herausgefordert \u2013 all das tr\u00e4gt zum physischen, aber auch zum psychischen Wohlbefinden bei. Kinder sind ausgeglichener und zufriedener, wenn sie sich ausreichend bewegen k\u00f6nnen. Sie lernen sich einzusch\u00e4tzen und mit Risiken umzugehen. Sie erleben, dass sie imstande sind etwas zu leisten und dass Anstrengung den Erfolg n\u00e4herbringt. So gewinnen sie Vertrauen in die eigenen F\u00e4higkeiten, lernen auch mit Misserfolgen umzugehen \u2013 und sich nicht so leicht damit zufrieden zu geben, wenn ihnen etwas nicht von vornherein gelingt. Das ist ein gutes Training auch f\u00fcr die Herausforderungen im Alltag.<\/p>

Ist das Sitzen in der Schule sch\u00e4dlich f\u00fcr den heranwachsenden Organismus? <\/strong><\/p>

Ja \u2013 die Schule ist leider immer noch eher eine Sitzschule und nicht eine bewegte Schule \u2013 wie es f\u00fcr das gesunde Aufwachsen der Kinder \u2013 aber auch f\u00fcr das Lernen viel unterst\u00fctzender w\u00e4re.<\/p>

Von den gesundheitlichen Beeintr\u00e4chtigungen des Sitzens sind Kinder ganz besonders betroffen: Es trifft sie zu einem Zeitpunkt, in dem die Gelenke und die Wirbels\u00e4ule noch in der Entwicklung befindlich sind, die Gefahr von Fehlhaltungen und Muskelverk\u00fcrzungen sind die Folge. \u00a0<\/p>

Gl\u00fccklicherweise wehren sich die Kinder intuitiv dagegen. Sie kippeln und wackeln auf ihren St\u00fchlen, springen immer wieder auf und laufen im Klassenraum herum \u2013 und machen den Erwachsenen klar, dass starres Sitzen f\u00fcr ihr Wohlbefinden, aber auch f\u00fcr ihre Aufmerksamkeit und das Lernen nicht unbedingt f\u00f6rderlich ist.<\/p>

Wenn das Sitzen nicht ganz zu umgehen ist dann sollten wenigstens einige wichtige Regeln beachtet werden.\u00a0 Besonders sch\u00e4dlich ist dauerndes \u201eStillsitzen\u201c \u2013 wie es so oft gerade von Schulanf\u00e4ngern gefordert wird. Deswegen gilt:
– Das Sitzen so oft wie m\u00f6glich unterbrechen
– Die Sitzposition so oft wie m\u00f6glich \u00e4ndern
– Anstelle von St\u00fchlen alternative Sitzgelegenheiten verwenden, die ein aktives Sitzen erm\u00f6glichen.<\/p>

Alternative Sitzm\u00f6glichkeiten sind z.B. Hocker oder auch gro\u00dfe Sitzb\u00e4lle (der K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe angepasst). Sie erm\u00f6glichen ein dynamisches Sitzen. Das Gleichgewicht muss permanent reguliert werden. Man sitzt aufrecht, der R\u00fccken ist aufgerichtet \u2013 diese aktive Position kann jedoch nicht \u00fcber l\u00e4ngere Zeit gehalten werden, ein entspanntes Sitzen mit Anlehnung wie bei einer Stuhllehne ist nicht m\u00f6glich. Deswegen sollte neben dem Sitzball immer noch ein anderes Sitzger\u00e4t vorhanden sein.<\/p>

Und wie kann ich zu Hause bei den Hausaufgaben das Sitzen vermeiden?<\/strong><\/p>

Lassen Sie die Kinder den Ort f\u00fcr die Hausaufgaben selbst ausw\u00e4hlen. Auch auf dem Boden liegend k\u00f6nnen sich die Kinder gut konzentrieren, wenn sie z.B. einen Text lesen. Regen Sie die Kinder an, beim Lernen von Vokabeln oder Auswendiglernen eines Textes dies mit Bewegung zu verbinden. So pr\u00e4gen sich auch Texte besser ein.<\/p>

F\u00fcr Kinder wie f\u00fcr Erwachsenen gilt: Schon bei einer kleinen Bewegungseinheit erh\u00f6ht sich die Durchblutung im Gehirn um 20 bis 30 Prozent. Damit wird das Gehirn besser mit Sauerstoff versorgt, die Aufmerksamkeit steigt, die Konzentration f\u00e4llt leichter.<\/p>

Bewegungsaktivit\u00e4ten st\u00f6ren den\u00a0 die Konzentration also nicht \u2013 wie viele Erwachsenen meinen. Sie stellen erst die Bedingungen daf\u00fcr her, dass Aufmerksamkeit und Konzentration \u00fcber eine l\u00e4ngere Zeit beibehalten bzw. wieder hergestellt werden k\u00f6nnen.<\/p>

Welche langfristigen Auswirkungen hat Bewegungsmangel von Kindern?<\/strong><\/p>

Der kindliche Organismus reagiert sehr sensibel auf den Mangel an Herausforderungen und Anpassungsleistungen. Wenn das Knochen- und Skelettsystem in jungen Jahren nicht belastet wird kann es nicht zu seiner vollen St\u00e4rke heranwachsen.
Au\u00dferdem: Bewegungsmangel in der Kindheit f\u00fchrt h\u00e4ufig zu einem inaktiven Lebensstil im Jugend-\u00a0 und Erwachsenenalter, dieser geh\u00f6rt zu den gr\u00f6\u00dften gesundheitlichen Risikofaktoren. Viele Zivilisationserkrankungen, unter denen Erwachsene leiden, haben ihren Ursprung in der Kindheit und sind auf einen Mangel an Bewegung zur\u00fcckzuf\u00fchren. Bewegungsmangel ist also so etwas wie ein Pulverfass \u2013 die Ursachen f\u00fcr viele Erkrankungen liegen im Nichtgebrauch der Organe, Muskeln, Knochen \u2013 die Auswirkungen zeigen sich in sp\u00e4teren Lebensjahren \u2013 in Form von Bluthochdruck, Diabetes, Osteoporose.\u00a0<\/p>

Wie viel Bewegung brauchen Grundsch\u00fcler?<\/strong><\/p>

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat Leitlinien zur k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t von Kindern herausgegeben. F\u00fcr ein gesundes Aufwachsen von Kindern werden u.a. folgende Empfehlungen ausgesprochen:
Kinder im Alter von ein bis vier Jahren sollen sich mindestens 3 Stunden t\u00e4glich bewegen, dabei sollte eine Vielzahl von Aktivit\u00e4ten und Bewegungsarten m\u00f6glich sein. Bei\u00a0 Kindern \u00fcber drei Jahren sollten darin auch mindestens 60 Minuten mit mittlerer und gr\u00f6\u00dferer Anstrengung enthalten sein, die sich \u00fcber den Tag verteilen k\u00f6nnen. Sie sollten nicht \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum hinweg k\u00f6rperlich inaktiv sein, konkret sollten sie nicht mehr als eine Stunde im Sitzen verbringen.
F\u00fcr Kinder und Jugendliche im Alter von 5 bis 17 Jahren werden t\u00e4glich mindestens 60 Minuten k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t mit mittlerer bis starker Intensit\u00e4t empfohlen, also z.B. \u00a0Radfahren, Trampolinspringen oder Toben. Andersherum sollte ein Kind nicht mehr als eine Stunde k\u00f6rperlich inaktiv sein, wie es manchmal bei langen Autofahrten oder vor Tablet und Fernseher der Fall ist. Nat\u00fcrlich ist die Umsetzung nicht immer realistisch, aber diese Faustregeln geben doch eine gute Orientierung.<\/p>

Wie k\u00f6nnen Eltern ihre Kinder begeistern sich zu bewegen?<\/strong><\/p>

Eltern sind Vorbilder und wenn sie selbst gerne Sport und sich viel bewegen, wird sich das auch auf ihre Kinder \u00fcbertragen. Es kommt auch darauf an, wie sie den Alltag mit den Kindern gestalten: Gemeinsame Schwimmbadbesuche, Fahrradfahren, Toben auf dem Sportplatz, Fu\u00dfball oder Ballspielen auf der Wiese – es sind oft die kleinen Dinge, Gewohnheiten, \u00a0die die Kinder von ihren Eltern \u00fcbernehmen. Auch welche Rolle die Medien zu Hause spielen, ob es f\u00fcr ihre Nutzung Regeln gibt an die sich alle halten m\u00fcssen (z.B. kein Handy am Esstisch, Begrenzung der Bildschirmzeit) und wie oft Eltern mit den Kindern nach drau\u00dfen gehen (auch bei weniger gutem Wetter) \u2013 all das wirkt sich auch auf die Bewegungsfreudigkeit der Kinder aus.<\/p>

Welche Sportarten eignen sich besonders, um Kindern Lust an Sport zu machen?<\/strong><\/p>

Dazu ist grunds\u00e4tzlich jede Sportart geeignet, an der Ihr Kind Gefallen findet und die ihm Freude bereitet. Eine zu fr\u00fche Spezialisierung sollte aber vermieden werden. Also zun\u00e4chst vielleicht einmal Sportangebote nutzen, bei denen eine gute koordinative Grundausbildung m\u00f6glich ist. Viele Sportvereine bieten z.B. allgemeine Bewegungsaktivit\u00e4ten wie eine Ballschule oder Akrobatik oder Parcours an. Es kann auch hilfreich sein, den Kindern erst einmal Schnupperangebote in Vereinen zu erm\u00f6glichen, so dass sie selber herausfinden k\u00f6nnen, wo ihre Talente und Interessen liegen. Wichtig ist aber auch, ob Ihr Kind sich eher f\u00fcr eine Mannschaftssportart oder f\u00fcr individuelle Sportarten wie Judo oder Leichtathletik begeistert. Und schlie\u00dflich sind ja auch die Freunde wichtig, es f\u00e4llt leichter in eine neue Sportgruppe einzutreten, wenn man dabei nicht allein ist.
Geben Sie in jedem Fall ihrem Kind die Chance, mehrere Sportarten auszuprobieren, bevor es die richtige f\u00fcr sich entdeckt.<\/p>

Macht es einen Unterschied, ob Kinder im Verein Sport treiben oder nicht?<\/strong><\/p>

Zwar k\u00f6nnen sich Kinder auch in der Familie und mit ihren Eltern sportlich bet\u00e4tigen und Freude daran entwickeln. F\u00fcr Sport im Verein sind die Aktivit\u00e4ten mit den Eltern aber kein gleichwertiger Ersatz. Im Verein spielt das gemeinsame Sporttreiben mit anderen Kindern im Vordergrund, sie lernen von- und miteinander. Wichtig sind auch die Anregungen durch Trainerinnen und Trainer, die ja eine ganz wichtige Rolle beim Einstieg in eine Sportart spielen. \u00a0Die Kinder erfahren Anerkennung und Wertsch\u00e4tzung von au\u00dfen, m\u00fcssen sich aber auch in eine Gruppe einordnen. Au\u00dferdem sorgen die festen \u00dcbungszeiten im Verein f\u00fcr Regelm\u00e4\u00dfigkeit. Die Vereinsgruppe oder die Mannschaft sorgt auch f\u00fcr neue soziale Kontakte, \u00fcber die Schule oder den allt\u00e4glichen Freundeskreis hinaus.<\/p>

W\u00e4hrend der Corona-Pandemie war der Bewegungsmangel ein gr\u00f6\u00dferes Problem bei Kindern. Kann man die Folgen davon heute noch sehen?<\/strong><\/p>

Leider ja \u2013 die Folgen der Einschr\u00e4nkungen der sozialen Kontakte, der Schlie\u00dfung von Turnhallen und Schwimmb\u00e4dern, der Angebote der Vereine f\u00fchrte bei Kindern und Jugendlichen zu einer Zunahme von psycho-physischen \u00a0Belastungen, die auch heute noch sichtbar sind. Zu den Folgen geh\u00f6rt u.a. auch der Anstieg von \u00dcbergewicht und Adipositas, \u00a0hier gilt ja auch Bewegungsmangel als ein wichtiger Risikofaktor.<\/p>

F\u00fcr viele Kinder geh\u00f6ren Tablet, PC, Smartphone und TV schon von klein auf zur t\u00e4glichen Selbstbesch\u00e4ftigung, durch die Corona-Pandemie ist diese Tendenz noch verst\u00e4rkt worden. \u00dcber Monate zur Passivit\u00e4t verurteilt worden zu sein, hat zwangsl\u00e4ufig Folgen. Dabei sind Kinder aus sozial schwachen Familien, die in beengten r\u00e4umlichen Verh\u00e4ltnissen leben, besonders betroffen. Studien haben gezeigt, dass der sozio\u00f6konomische Status\u00a0 einen erheblichen Einfluss auf die allt\u00e4gliche Lebenssituation hat \u2013 auch auf das Bewegungsverhalten und den Medienkonsum. Die Corona Pandemie hat diese Entwicklung noch verst\u00e4rkt: Kinder und Jugendliche bewegten sich weniger und verbrachten deutlich mehr Zeit vor dem Bildschirm. Diese Tendenz ist auch heute noch erkennbar. \u00a0Wir m\u00fcssen ihr entgegenwirken, durch eine st\u00e4rkere Beachtung der k\u00f6rperlich \u2013 motorischen Bed\u00fcrfnisse von Kindern im Alltag, durch mehr Bewegungsangebote in Kitas und Schulen und durch Aufkl\u00e4rung der Eltern \u00fcber die Bedeutung von Bewegung f\u00fcr die Entwicklung\u00a0<\/p>

Wo finden Eltern Anregungen f\u00fcr einen bewegten Alltag mit ihren Kindern?<\/strong><\/p>

Renate Zimmer: \u201eSchafft die St\u00fchle ab! Pl\u00e4doyer f\u00fcr einen bewegten Alltag\u201c . Freiburg: Verlag Herder<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Frau Prof. Dr. Renate Zimmer ist Sport- und Erziehungswissenschaftlerin und lehrte an der Universit\u00e4t Osnabr\u00fcck. Zu ihren Forschungsschwerpunkten geh\u00f6rt der Zusammenhang von Bewegung und Lernen. Sie hat mehr als 50 Fachb\u00fccher zur Unterst\u00fctzung der Entwicklung von Kindern durch Sport und Bewegung geschrieben.<\/p>

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